Da venerdì 24 a domenica 26 luglio la ASD Trail Running Sport Academy terrà un camp di formazione sul massiccio più alto dell’Appennino, sua Maestà Gran Sasso d’Italia.
Il programma del camp prevede lezioni teoriche e pratiche su seguenti argomenti:
- Fisiologia dell’allenamento
- Alimentazione ed integrazione sportiva
- Tipologia di allenamento
- Screening funzionale
- Potenziamento muscolare specifico
- Periodizzazione dell’allenamento
- Allenamenti speciali
- Malattie ed infortuni
- Sicurezza ed allenamento in montagna
- Cross training
Il Camp è tenuto dal coach Manuel Cavalieri
Programma
Venerdì
- Dalle 18: check-in
- Ore 19:30 presentazione del corso
- Ore 20:00 cena
Sabato
- Ore 7:00 colazione leggera
- Ore 8:00: tecniche di riscaldamento e analisi funzionale
- Ore 9:00: uscita trail running (tecniche e allenamento su sentiero)
- Ore 12: rientro al ostello
- Ore 13:00 pranzo
- Ore 15:30 lezione teorica
- Ore 19:00 potenziamento muscolare
- Ore 20:30 cena
Domenica
- Ore 6:30 colazione leggera
- Ore 7:30 uscita trail running vetta Corno Grande (tecniche e allenamento su sentiero)
- Ore 12:00 rientro ostello
- Ore 12:30 Rilascio attestato di partecipazione e saluti
Le adesioni dovranno essere inviate entro il 7 luglio!
Il prezzo è di 210 euro e comprende
– 2 pernotti in camere da 3/2 persone (venerdì e sabato)
– 2 cene (venerdì e sabato)
– 2 colazioni (sabato e domenica)
– 1 Pranzo (sabato)
Il prezzo di 210 euro è comprensivo del corso, cena e pernotto (venerdì e sabato), (colazione sabato e domenica), pranzo (sabato).
Il tesseramento per i non iscritti sarà effettuato al Check-in
Gli accompagnatori pagano 150 euro, chiamami per VERIFICARE LA DISPONIBILITA’ (chiamando il 3316043078)!
In caso di annullamento dell’evento verrà stornato l’intero importo (tramite paypal).
In caso di “no-show” non verrà dato alcun rimborso.
In caso di disdetta dopo il 13 Luglio 2020 è probabile non verrà dato alcun rimborso (la quota dei posti letto sarà versata alla struttura ospitante come penale salvo diverse indicazioni della struttura stessa).
Le camere sono complete di lenzuola e coperte, mentre non sono compresi gli asciugamani.
Il bagno è in comune al piano (che sarà dedicato al camp).
Per i non iscritti è richiesto il tesseramento all’ASD Trail Running Sport Academy
Per ulteriori informazioni contattami tramite whatsapp oppure scrivimi una email!
(ancora pochi posti disponibili)
Trail Running Sport Academy 