Trail Running Academy è sinonimo di Preparazione Atletica a 360°. Con i corsi personalizzati potrai migliorare le tue prestazioni con programmi mirati, costruiti su di te, abbinati a materiali didattici online di introduzione alla preparazione atletica specifico per il trail running.
I corsi sono accessibili solamente ai soci dell’ASD, iscriviti!
I piani di preparazione atletica si basano suoi consolidati protocolli MR2G:
- MR2G Personal FULL (annuale)
- MR2G Personal RACE ULTRA
- MR2G Personal RACE
- MR2G Personal ULTRA STARTER KIT
- MR2G Personal TRAIL
- MR2G Personal ROAD
- MR2G Personal ROAD 100Km
- MR2G Personal FITNESS
MR2G Personal FULL
Se vuoi una preparazione continua, dedicata ad una programmazione annuale che traguardi le tue gare obiettivo, ti consiglio il piano MR2G Personal FULL della durata di 1 anno.
E’ il piano indicato per l’atleta che intende migliorare le proprie prestazioni e desidera prepararsi in modo completo dalla COSTRUZIONE atletica, agli appuntamenti AGONISTICI.
Il piano MR2G Personal FULL è aperto alla preparazione di tutte le tipologie di gare Trail Running dalla categoria ITRA S alla categoria L (vedere la classificazione sul sito ITRA.run).
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, l’analisi dei precedenti allenamenti/gare, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto 24×7 tramite WhatsApp, fino a due interruzioni del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Con questa formula hai disposizione 2h mensili di consulenza VIDEO per le tue domande o per le sessioni tecniche di allenamento.
E’ possibile integrare il piano con due sessioni di Personal Coach in presenza scontate del 20%.
Il costo è di 549 Euro
MR2G Personal RACE ULTRA
E’ il piano indicato per l’agonista che intende migliorare le proprie prestazioni e desidera prepararsi per una evento specifico.
Il piano RACE ULTRA è riservato alla preparazione di gare trail dalla categoria ITRA L (vedere la classificazione sul sito ITRA.run).
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, l’analisi dei precedenti allenamenti/gare, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto 24×7 tramite WhatsApp, fino a due interruzioni del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Per preparazioni della durata di minimo 6 mesi è possibile integrare il piano con due sessioni di Personal Coach in presenza scontate del 20%.
Il costo è di 49 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal RACE
E’ il piano indicato per l’agonista che intende migliorare le proprie prestazioni e desidera prepararsi per una evento specifico.
Il piano RACE è indicato per tutte le categorie fino alla categoria ITRA “M”(vedere la classificazione sul sito ITRA.run)
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, l’analisi dei precedenti allenamenti/gare,, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto 24×7 tramite WhatsApp, fino a due interruzioni del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Per preparazioni della durata di minimo 6 mesi è possibile integrare il piano con due sessioni di Personal Coach in presenza scontate del 20%
Il costo è di 46 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal ULTRA STARTER KIT
Se intendi avvicinarti al tuo primo vero ULTRA TRAIL (per gare classificate ITRA M) questo è il piano che fa per te. Questo piano comprende una preparazione progressiva, con la partecipazione a gare via via più impegnative, per arrivare al tuo primo ULTRA TRAIL con la giusta preparazione.
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Per preparazioni di minimo 3 mesi è possibile integrare il piano con una sessione di Personal Coach in presenza con uno sconto del 20%.
Il costo è di 43 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal TRAIL
Ti stai avvicinando al TRAIL e vorresti ottimizzare l’allenamento? Questo piano ti permetterà di entrare nel mondo della corsa in natura, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche del modello prestativo del Trail Running ed avvicinarti alle prime gare fino quelle di categoria ITRA “S”.
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Il costo è di 40 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal ROAD
La tua passione è la corsa su strada e vorresti migliorare i tempi sulle classiche gare (dai 10mila alla maratona)? Questo piano ti permetterà di ottimizzare le tue prestazioni, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche di velocità e resistenza necessarie.
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Il costo è di 39 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal ROAD 100km
Se la tua passione sono le ultra su strada questo piano ti permetterà di ottimizzare le tue prestazioni per le gare dai 50 ai 100 chilometri, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche necessarie per queste discipline.
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.
Il costo è di 45 Euro mensili oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro.
MR2G Personal FITNESS
Vuoi correre per tenerti in forma, inserendo allenamenti in palestra oppure a corpo libero? Questo piano ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi senza lo stress della prestazione sportiva ma con il divertimento e la soddisfazione dei risultati ottenuti.
Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni.
Il costo è di 30 Euro mensili, oltre alla quota annuale di iscrizione all’ASD Trail Running Sport Academy di 65 Euro, e prevede una durata minima di 3 mesi.
Trail Running Sport Academy 